Alergia estacional

¿Qué hacer?

• Evita la exposición al polen y otros alergenos, especialmente durante temporadas altas o días de contingencia ambiental.
• Cierra ventanas y usa aire acondicionado en casa y automóvil.
• Lava tu ropa y toma una ducha al regresar del exterior para reducir el contacto con alergenos.

Medicamentos recomendados

• Antihistamínicos: Loratadina, Cetirizina, Fexofenadina (ayudan a controlar síntomas como estornudos y picazón).
• Corticoides nasales: Budesonida (reduce inflamación nasal, ideal para síntomas persistentes).
• Descongestionantes nasales: Afrin Lub (uso temporal y bajo indicación médica, no usar más de 3 días seguidos para evitar efecto rebote).
• Lágrima artificial: Alivia irritación y resequedad ocular.

Suplementos (uso opcional, consulta a tu médico)

• Quercetina, Equinácea, Propóleo. Estos suplementos pueden apoyar al sistema inmunológico, aunque la evidencia sobre su eficacia es limitada.

Vitaminas y Minerales

• Vitamina C, Vitamina D, Zinc, Omega-3. Contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmune.

Otros apoyos útiles

• Spray salino nasal para limpiar vías respiratorias.
• Uso de purificadores de aire con filtro HEPA en casa.

Cuándo consultar al médico

• Si los síntomas son intensos, no mejoran con tratamiento inicial, o tienes dificultad para respirar.
• Si presentas fiebre, dolor intenso, o secreción nasal verdosa (puede indicar infección).

Recuerda no automedicarte y consultar a un profesional de la salud antes de iniciar nuevos tratamientos o suplementos.