Tengo síndrome de intestino irritable / IBS

¿Qué puedes hacer?

• Adopta una dieta baja en FODMAP (alimentos que pueden provocar síntomas).
• Maneja tu estrés con técnicas de relajación o ejercicio.
• Lleva un diario de alimentos para identificar los factores que desencadenan tus síntomas.

Medicamentos frecuentes

• Butilhioscina: ayuda a reducir los cólicos abdominales.
• Loperamida: útil para controlar la diarrea.
• Psyllium: fibra que mejora el estreñimiento.
• Antidepresivos tricíclicos en dosis baja: pueden ayudar a modular el dolor abdominal (siempre bajo prescripción médica).
• Algunas marcas comerciales: Nesajar, Panclasa, Plidan simple, Plidan Compuesto.

Suplementos que pueden ser de ayuda

• Probióticos: elige cepas específicas indicadas para SII (consulta con tu médico o nutriólogo).
• L-Glutamina: puede favorecer la salud intestinal en algunos casos.
• Aceite de menta en cápsulas entéricas: puede aliviar los cólicos y la distensión abdominal.

Vitaminas y minerales recomendados

• Vitamina D, Magnesio y Zinc: pueden ser útiles si existe deficiencia comprobada.

Formatos sugeridos

• Cápsulas de aceite de menta entérica.
• Fibra de psyllium en polvo o cápsulas.

¿Cuándo consultar al médico?

Acude de inmediato si presentas sangre en heces, pérdida de peso inexplicada, fiebre, dolor abdominal intenso o síntomas que empeoran.

Recuerda: El tratamiento del SII es individualizado; consulta siempre con tu médico antes de iniciar o modificar medicamentos, suplementos o dietas.