Tengo reflujo después de cenar

¿Por qué pasa?

• Acostarse inmediatamente después de cenar favorece que el ácido suba al esófago.
• Comidas grasosas, picantes, alcohol y café empeoran el reflujo.

¿Cómo aliviarlo?

• Mantente sentado o semi-incorporado al menos 2 horas después de cenar.
• Eleva la cabecera de la cama unos 10–15 cm.
• Bebe agua simple, evita refrescos.

¿Cómo prevenirlo?

• Cena ligero y temprano.
• Evita exceso de grasa, picante y alcohol.
• No uses ropa muy ajustada al dormir.

Medicamentos y marcas comunes

• Antiácidos: Tums, Riopan.
• Sal de uvas Picot: para alivio rápido.
• Omeprazol, pantoprazol, esomeprazol: bajo receta médica para casos frecuentes.

Suplementos y productos naturales

• Aloe vera (jugos estabilizados, no caseros).
• Probióticos para mejorar digestión.
• Manzanilla: puede aliviar irritación leve.