Tengo problemas para mantener la erección

Qué hacer

• Consulta médica: Es fundamental descartar o tratar causas físicas como problemas cardiovasculares, diabetes o alteraciones hormonales.
• Revisa tu salud: Solicita revisión de presión arterial, colesterol y glucosa en sangre.
• Reduce el consumo de alcohol y tabaco: Ambos pueden afectar la función eréctil.
• Haz ejercicio regularmente: El ejercicio aeróbico (caminar, correr, nadar) favorece la circulación y salud general.
• Maneja el estrés y la ansiedad: El apoyo psicológico o la terapia pueden ser útiles si el origen es emocional.

Medicamentos (con receta médica)

• Sildenafil (Viagra) y Tadalafil (Cialis): Relajan los vasos sanguíneos del pene para favorecer la erección. Deben ser prescritos por un médico, ya que tienen contraindicaciones y posibles efectos secundarios.

Suplementos (consulta siempre antes con tu médico)

• L-Arginina
• Maca peruana
• Ginseng rojo coreano
• Zinc La evidencia sobre su efectividad es limitada y pueden interactuar con otros medicamentos.

Vitaminas y minerales

• Zinc
• Vitamina D
• Vitamina B3 (Niacina)
• Magnesio Un déficit de estos nutrientes puede afectar la función sexual, pero no sustituyen el tratamiento médico.

Otros consejos

• No se recomienda usar dispositivos o cremas sin supervisión médica.
• Los cambios en el estilo de vida suelen ser clave para mejorar la función sexual.

¿Cuándo consultar al médico?

• Si los problemas de erección son frecuentes o afectan tu calidad de vida.
• Si tienes dolor, deformidad en el pene, o síntomas urinarios.
• Si tomas medicamentos o tienes enfermedades crónicas.

Recuerda: No te automediques. Un diagnóstico oportuno ayuda a encontrar la mejor solución para ti.