Tengo la panza inflamada después de comer

¿Por qué pasa?

• Puede deberse a exceso de fibra insoluble, bebidas carbonatadas o intolerancias (como a la lactosa).
• También ocurre si comemos rápido y tragamos aire.

¿Cómo aliviarlo?

• Caminar suavemente ayuda a mover los gases.
• Infusiones de hierbabuena o manzanilla pueden relajar el intestino.
• Evita ropa muy ajustada.

¿Cómo prevenirlo?

• Mastica despacio y evita bebidas con gas.
• Reduce alimentos que suelen inflamar: frijoles, brócoli, col, lácteos si eres intolerante.
• Incluye probióticos para mejorar la flora intestinal.

Medicamentos y marcas comunes

• Simeticona (Luftal, Genzyme): ayuda a reducir gases.
• Sal de uvas Picot o Alka-Seltzer: alivian indigestión leve.
• Omeprazol o pantoprazol: solo bajo receta si hay reflujo frecuente.

Suplementos y productos naturales

• Probióticos (Lactobacillus, Bifidobacterium).
• Jengibre: útil contra náusea leve.
• Carbón activado: puede reducir gases, aunque la evidencia es limitada.