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Tengo la digestión lenta

Por qué la digestión se ralentiza, cómo activarla caminando, y qué tomar. Probióticos, papaya y consejos para que todo baje sin problemas.

Información médica

¿Por qué pasa?

  • Comer en exceso, falta de fibra o poca actividad física.
  • Algunos medicamentos también pueden enlentecer la digestión.

¿Cómo aliviarlo?

  • Camina después de comer para activar el intestino.
  • Bebe agua tibia o infusiones digestivas (menta, boldo).
  • Evita acostarte inmediatamente.

¿Cómo prevenirlo?

  • Incluye fibra soluble (avena, papaya).
  • Mantén horarios regulares de comida.
  • Haz ejercicio moderado diario.

Medicamentos y marcas comunes

  • Domperidona o metoclopramida: solo bajo receta médica.
  • Digestivos de venta libre: Sal de uvas Picot, Pepto-Bismol para indigestión leve.

Suplementos y productos naturales

  • Probióticos: mejoran tránsito intestinal.
  • Papaya y piña: contienen enzimas digestivas naturales.
  • Magnesio: apoya la función muscular intestinal.

Importante: Si los síntomas son persistentes, se acompañan de vómito, dolor fuerte o pérdida de peso, consulta a un médico.

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