Siento que bajó mi rendimiento sexual / libido baja

¿Qué hacer si notas baja libido o rendimiento sexual?

• Consulta médica: Acude con tu médico para evaluar tus niveles hormonales, especialmente de testosterona, y descartar problemas de salud como diabetes, depresión o trastornos de tiroides.
• Ejercicio: Realizar actividad física, especialmente ejercicios de fuerza, puede ayudar a mejorar la función sexual.
• Estrés y hábitos: Procura reducir el estrés, evitar consumo excesivo de alcohol y dormir entre 7 y 9 horas diarias.

Tratamientos farmacológicos (sólo bajo indicación médica)

• Sildenafil (Viagra®) y Tadalafil (Cialis®): Requieren receta médica y se utilizan principalmente para disfunción eréctil, no para baja libido. No automedicarse.

Suplementos que podrían ayudar (evidencia variable)

• Maca peruana, Ashwagandha, Ginseng panax, Tribulus terrestris: Algunos estudios sugieren que pueden ayudar, pero los resultados no son concluyentes. Consulta con tu médico antes de usarlos.

Vitaminas y minerales

• Zinc, Vitamina D, Vitamina B12, Magnesio: Niveles adecuados pueden favorecer la salud sexual, especialmente si tienes deficiencia.

Formatos de uso

• No se recomienda ningún producto externo específico para mejorar la libido o el rendimiento sexual.

¿Cuándo buscar atención médica inmediata?

• Si notas dolor, sangrado, alteraciones súbitas en la función sexual, o si hay impacto importante en tu bienestar emocional, consulta a un profesional de salud lo antes posible.

Recuerda: No te automediques y consulta siempre a personal de salud para un diagnóstico y tratamiento adecuados.