Qué tomar para recuperar líquidos después de una diarrea

¿Por qué es importante?

• La diarrea provoca pérdida de agua y electrolitos, lo que puede causar deshidratación.
• Recuperarlos es clave para evitar complicaciones.

¿Qué tomar?

• Sueros orales: Electrolit, Pedialyte.
• Agua simple en pequeñas cantidades frecuentes.
• Agua de coco natural: fuente de electrolitos.
• Sopas claras: pollo, verduras suaves.

¿Qué evitar?

• Refrescos, café, alcohol.
• Jugos muy azucarados.

Suplementos y productos naturales

• Plátano: aporta potasio.
• Manzana cocida: ligera y fácil de digerir.
• Probióticos: ayudan a restaurar flora intestinal.

Importante: Si la diarrea dura más de 3 días, se acompaña de fiebre, sangre en heces o signos de deshidratación severa, acude al médico.