Qué tomar para el hígado graso

Recomendaciones principales

• Disminuye el consumo de alcohol, azúcares y carbohidratos refinados (como pan blanco, galletas y refrescos).
• Mantente físicamente activo: se recomienda al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico por semana (como caminar, nadar o andar en bicicleta).

Medicamentos

• Silimarina (cardo mariano): se utiliza como apoyo para la función hepática; consulta a tu médico antes de usarla.
• Ursodiol: solo bajo receta médica y generalmente en casos avanzados o específicos.
• Metformina: puede indicarse en personas con resistencia a la insulina o diabetes; siempre bajo vigilancia médica.

Suplementos

• Cardo mariano, berberina, NAC (N-acetilcisteína), colina: pueden ser útiles como complemento, pero su eficacia y seguridad deben ser valorados por un profesional de la salud.

Vitaminas y ácidos grasos

• Vitamina E: en ciertos casos seleccionados y siempre bajo indicación médica, ya que su uso excesivo puede tener riesgos.
• Vitamina D, vitamina B12 y omega-3: pueden ser recomendados si existe deficiencia; consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplemento.

Presentaciones comunes

• Tés de cardo mariano o alcachofa: pueden tomarse como apoyo, pero no sustituyen el tratamiento médico ni los cambios en el estilo de vida.

Importante: Antes de iniciar cualquier medicamento, suplemento o remedio natural, consulta a tu médico, especialmente si tienes otros padecimientos o tomas otros medicamentos. Busca atención médica si presentas dolor abdominal intenso, coloración amarilla en la piel u ojos, o fatiga extrema.