Qué hacer si tengo los ojos secos

Qué hacer si tienes los ojos secos

• Parpadea con frecuencia: Especialmente si trabajas frente a una pantalla, haz pausas y cierra los ojos unos segundos.
• Reduce el tiempo frente a pantallas: Descansa la vista cada 20 minutos mirando a lo lejos.
• Evita remedios caseros no recomendados: No apliques bolsas de té, infusiones u otros productos caseros directamente en los ojos, ya que pueden causar infecciones o irritación.

Medicamentos recomendados

• Lágrimas artificiales: Las gotas lubricantes (como hipromelosa, carboximetilcelulosa o povidona) ayudan a mantener la humedad ocular. Elige presentaciones sin conservadores si las usas frecuentemente.

Suplementos útiles

• Omega-3: Puede ayudar a mejorar la calidad de la película lagrimal.
• Luteína y zeaxantina: Antioxidantes que contribuyen a la salud ocular.

Vitaminas y minerales

• Vitamina A: Esencial para la salud de la superficie ocular.
• Omega-3: También se recomienda dentro de este grupo por su efecto sobre las glándulas lagrimales.

Formato de uso

• Gotas lubricantes: Aplica según indicación del envase o tu médico. No compartas frascos y revisa la fecha de caducidad.

¿Cuándo consultar al médico?

• Si los síntomas son persistentes, intensos, notas dolor, cambios en la visión o secreción, acude a revisión oftalmológica para descartar otras causas y recibir el tratamiento adecuado.