Me da sueño después de comer y no puedo trabajar

¿Por qué pasa?

• El cuerpo concentra energía en la digestión, bajando la actividad cerebral.
• Comidas abundantes y ricas en carbohidratos refinados aumentan la somnolencia.

¿Cómo aliviarlo?

• Haz una caminata ligera de 10–15 minutos.
• Bebe agua simple.
• Una siesta corta (15–20 minutos) puede ayudar, pero evita dormir más.

¿Cómo prevenirlo?

• Reduce porciones grandes y comidas muy grasosas.
• Incluye verduras y proteína magra.
• Evita exceso de alcohol en comidas.

Medicamentos y productos comunes

• No hay fármacos específicos; si se acompaña de acidez, usar Tums, Pepto-Bismol o Sal de uvas Picot.
• Café o té verde en moderación pueden ayudar a contrarrestar la somnolencia.

Suplementos y productos naturales

• Probióticos: mejoran digestión.
• Magnesio: apoya la función muscular y digestiva.
• Digestivos herbales (menta, boldo).