Qué hacer
- Realiza un ayuno breve de alimentos sólidos (2 a 4 horas), pero mantente hidratado con agua tibia o suero.
- Puedes hacerte un masaje suave en el abdomen, en sentido de las manecillas del reloj, para ayudar a aliviar la molestia.
- Descansa y evita actividades físicas intensas mientras persistan las molestias.
Medicamentos (sólo si los recomienda tu médico)
- Butilhioscina (Buscapina): Puede ayudar a aliviar el dolor tipo cólico abdominal.
- Metoclopramida: Favorece el vaciamiento gástrico y puede disminuir la sensación de llenura, pero debe usarse bajo supervisión médica.
- Simeticona: Ayuda a disminuir la acumulación de gases y la distensión abdominal.
- Antiácidos (por ejemplo, Riopan): Pueden aliviar molestias por acidez.
Suplementos y remedios naturales
- Enzimas digestivas: Favorecen la digestión de los alimentos pesados.
- Jengibre: Puede ayudar a aliviar náuseas y mejorar el vaciamiento gástrico; úsalo en infusión.
- Probióticos: Contribuyen a mantener el equilibrio de la flora intestinal.
Vitaminas y minerales
- Magnesio y zinc: Participan en la función digestiva, pero su uso específico para el empacho no está claramente establecido.
Opciones caseras
- Té de manzanilla o té de menta: Pueden ayudar a reducir la sensación de pesadez y relajar el tracto digestivo.
- Agua tibia con unas gotas de limón: Puede ser reconfortante para el estómago.
¿Cuándo consultar al médico?
Acude a valoración médica si presentas:
- Dolor abdominal intenso o persistente
- Vómito continuo o con sangre
- Fiebre alta
- Hinchazón severa del abdomen
- Dificultad para tragar o respirar
Recuerda que estos consejos no sustituyen la valoración profesional.
